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中秋烤肉想試異國風，刷日式或韓式烤肉醬，當心吃的更肥！雙和醫院營養室組長莊世玟今（13）天提醒，市面上販售的日、韓烤肉醬因配方不同，熱量有時比普通烤肉醬高5成至1倍。而月餅到底可以吃多少？營養師分析，廣式月餅7分之1個就抵過半碗飯，相當於只大咬一口，建議廣式月餅每天勿超過4分之1個。

莊世玟說，日韓烤肉醬偏甜，糖用量用的重，小小的30公克為例，蜜汁口味就有80大卡，照燒、韓式也各有76大卡和54大卡，比傳統黑胡椒、BBQ口味烤肉醬的32大卡、38大卡都高，刷肉前最好先加水稀釋。另外，烤肉醬鈉含量普遍破表，30公克烤肉醬就有近2克的鹽分，而每人每天建議量不過6克，她強調，千萬別刷過頭。

中秋節不吃月餅，好像沒過到節，不過，雙和醫院營養室分特惠析市售月餅熱量，廣式月餅（200g/個）850大卡、廣式小月餅（50g/個）250大卡、蛋黃酥（60g/個）約250至300大卡、綠豆凸（70g/個）260大卡，熱量都不低。

莊世玟舉例，廣式月餅的特色為重糖輕油，皮薄餡軟，主要是以麵粉、蛋、奶油、豬油、糖做為外皮材料，為了香氣誘人、餡軟滑潤，還多以豬油來扮烏豆沙、綠豆沙、蛋黃、豆沙、棗泥、金華火腿、五仁、椰蓉或蓮蓉等各種內餡，糖、油用量很高，完全是高熱量的食品。

莊世玟提醒，半碗飯相當於廣式月餅7分之1個、廣式出清特賣小月餅2分之1個、蛋黃酥2分之1個、綠豆凸2分之1個，因此建議，中秋節真要吃月餅，要將每個月餅切成8小塊，淺嚐即止，廣式月餅每天更不要超過4分之1個。

至於烤肉，莊世玟說，調味料應以少鹽、少油為原則，適量即可，別醃得太鹹，也別邊聊、邊刷醬，以至於醬料用過了頭，且應注意烤肉醬的熱量以及鹽、糖含量。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【郭芝函╱竹市報導】

新竹市政府以原國防部0.87公頃「機31」用地，斥資15億經費、BOT打造專屬兒童醫院，4日經內政部都市設計審議委員會通過變更醫院用地，相當於省下5億土地費用，縮短兒童醫院推動時程。

「機31」原是市府向國防部借用，作為衛生局辦公用地近4年，新款由於諸多用途受限，以致無法發揮最高價值。去年1月底，衛生局與社會處搬遷至位於中央路的社福大樓，市府便希望舊址能規畫兒童醫院，提供竹竹苗地區兒童福祉。

副市長沈慧虹率都發處、衛生局、交通處等首長，針對兒童醫院「機31」案，向都委會提出簡報，指竹市出生率居全國之冠，14歲以下兒童占人口比18％，孩子的健康是爸媽最在意的，台北、中彰投分別有兒童醫院，但竹竹苗地區卻沒有，盼審議通過，透過BOT促成兒童醫院興建。

都委會認為，「機31」具公益性及正當性，因此同意通過「機31」變更醫院用地，而市府得無償取得該地，為新建醫院省下至少5億的土地費用，縮短5年以上的推動時程，另「機30」也變更為公共住宅用地、「機32」變更商業區，而未來這3塊用地開發時，能增加綠地、廣場空間及兒童設施比例。

都發處指出，目前轄內各大醫院，分配時段進行小兒夜間急診，常造成爸媽記錯時間、跑錯醫院，因此兒童醫院未來將提供每日24小時急診，並由兒科專科醫師駐診，此外更重要的是專設急症、重症、罕症等研究及診治，避免家長為孩子奔波台北、台中。

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